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Mindfulness: la revolución de Martín Reynoso

Por Luciano Zahradnicek

Caminar por la calle en el medio del http://ww.mcinstitute.org/209oidp-342987/k4TJ7Gs/5034768-yl1322/ caos, el calor te sofoca, los transeúntes atareados con sus que haceres se escapan del acelere y engañan a las percepciones placenteras del cerebro con la http://ena-musikverlag.de/?p=428 playlist del momento. Se mueven zithromax without prescription price robotizados en un mundo estresado que va a doscientos kilómetros por hora, here scroleando sus go to site smartphones con el deseo de encontrar una foto, un meme, un dato; algo que los ayude a apretar el botón de pausa.

Lo que no saben, es que clavar los frenos es un acto revolucionario y que como toda revolución, comienza de adentro hacia afuera “primero impacta en la mente, el cuerpo y el cerebro y luego en las demás personas y seres del universo”.

Por fortuna, source url Martín Reynoso viene a enseñarnos cuales son las claves para poder iniciar un recorrido superador como seres humanos a través de su http://sixfeetfromtheedge.com/tag/paigen-denim/ libro “Mindfulness, la meditación científica”.

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En los últimos años, los conocimientos de las http://mcinstitute.org/about/board/board-of-directors/feed/ culturas orientales han despertado gran interés en diferentes partes del mundo. En Argentina, la proliferación de cursos y estilos diferentes de meditación tuvieron alto impacto como actividades recreativas, cuyo objetivo era la conexión con uno mismo. Así como en los 90, en nuestro país se puso de moda el http://ena-musikverlag.de/?cat=45 psicoanálisis y muchos prejuicios culturales que había en torno a la Psicología quedaron en el pasado, los diferentes tipos de meditaciones orientales fueron tomando fuerza a lo largo del siglo XXI; http://ena-musikverlag.de/?p=446 yoga, reiki y ahora mindfulness.

En la presentación de su libro, el Licenciado en Psicología Martín Reynoso definió al Mindfulness como una conducta de vida vinculada a la where to buy cytotec in batangas atención plena y constante, “permanecer receptivo a lo que aparece en nuestra mente tanto en relación al mundo externo como el interno”.

Hace 10 años atrás, Reynoso estaba viviendo una etapa personal y profesional inmejorable según el concepto hegemónico de éxito. Pero como derivado sufrió un go cuadro de estrés y comenzó a indagar y vincularse con el mindfulness como una forma de vida.

Este libro, “como me dijo Mateo Niro”, comenta el autor, “es muy generoso. Muestra algo que otros libros no,  que es qué pasa watch sesión por sesión en un programa de mindfulness, es decir, que se hace y cómo se trabaja con las cosas que surgen”. La redacción del material no busca aportar o repetir recetas que pueden encontrarse en otras publicaciones del género. Por el contrario, el objetivo de Reynoso fue dar a conocer este método de meditación a partir del relato de experiencias. “Lo que van a encontrar en este libro es la cocina del mindfulness, lo que se puede ver cuando uno intenta hacer un entrenamiento”.

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Este follow link método de meditación, según explicó Reynoso, nos propone una manera más organizada para vivir. En cuanto a lo que refiere al manejo del estrés, es donde el autor pone más acento y lo define como un “sistema de vida”; un modo de organizar la forma en la que vivimos. Y este aspecto no es menor si tenemos en cuenta que estamos atravesando una época en la que los sistemas referentes de la conducta han perdido fuerza, como por ejemplo la religión. “Hay mayor dificultad para lograr conectar con una forma o estilo para organizar nuestra vida, con referencia a valores y a modelos”. Es por eso que Reynoso aclara que el mindfulness no viene a suplantar específicamente nada, porque una persona religiosa puede hacer convivir su Fe y su práctica meditativa”. Sin embargo aclara que esta forma de meditar, “viene a dejar ciertas piedras basales para poder construir una vida más significativa.”  

El mindfulness y los millennials

Durante la presentación del libro, el here autor cordobés relató casos mindfulness en empresas. “Realizamos diferentes proyectos a nivel empresarial, para altos cargos jerárquicos, para colaboradores, mezclando las áreas, etc.”. Sin embargo, un gran desafío fue llevar a cabo prácticas y ejercicios de meditación a un buy cytotec cebu público empresarial ciento por ciento millenials. Una empresa de compras por internet, cuyo personal está conformado por personas que nacieron con la revolución digital, provocó un sismo en todas las prácticas de enseñanza sobre mindfulness que Reynoso había realizado. “Si le decís a un pibe que medite durante 20 minutos todos los días, te mata. Los chicos, que están tan acostumbrados a lo inmediato y si no los satisface lo eliminan, como si fuese una aplicación, tienen menos paciencia y entrega para este tipo de ejercicios”. Esto no quiere decir que por el hecho de pertenecer a una generación, una persona no pueda practicar mindfulness. Además, destacó que este programa de investigación tuvo grandes resultados a lo largo de seis meses, pero que no puede explicar científicamente si la cuestión generacional influye en cuanto a la predisposición a prácticas meditativas porque necesitaría hacer estudios más prolongados, para ver si el grupo se apropió de la práctica o la abandonaron apenas terminó la investigación.

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En su libro, Martín Reynoso le da un lugar fundamental no solo al uso desmedido de tecnología, sino también a las prácticas alimenticias que alteran el sistema nervioso y que el mindfulness viene a corregir para tener una vida más equilibrada.

El material se divide en once capítulos y cuenta con un prólogo del doctor Facundo Manes. De lectura ágil, el trabajo de Reynoso viene a aportar nuevas ideas a cerca de la meditación como una práctica superadora para tener una vida plenamente atenta.

“La revolución de la mente está en cada uno. Decidirnos y tomar las herramientas es cuestión de un instante, pero utilizarlas para tallarnos y darnos forma como un ser humano completo es cuestión de toda la vida”.

Luciano Zahradnicek

Curioso, inquieto y filosófico. Admirador del arte la música y el teatro. Me defino como un compulsivo lector. Periodista profesional.